Living Healthy

Всем привет! Как я уже говорила, в Зальцбурге началось потепление, а это значит, что совсем скоро придет настоящая весна. Как только на улице появляется обволакивающий запах цветов и солнце начинает пригревать, играя лучиками в волосах, у меня сразу же появляется мотивация на то, чтобы усерднее работать над собой. В общем, сегодня опять немного поговорим про питание (тема про питание, как туфли, могу говорить о ней бесконечно, ха-ха) и work-outs. С последнего такого поста у меня появились некоторые изменения: я перестала бегать, так как поняла, что бег - это не совсем моя стихия (вернее я могу побегать иногда, но не каждую неделю), но зато записалась на йогу! Этому я безумно рада, хоть занятия всего раз в неделю по полтора часа, но мне уже становиться лучше. Атмосфера в йога-студии очень приятная, индийская музыка, вкусные запахи...Там мы тренируем баланс и растяжку, чередуя с упражнениями на укрепление мышц. То, что надо! Потом на этой неделе мы с Аллой занимались по видео blogilates. Я нашла ее канал на YouTube около года назад и она стала мой любимицей в плане видео-тренировок, они очень эффективные, но в то же время она преподносит все очень интересно, делая тематические тренировки, например. Я люблю курс On Fire. По средам все так же хожу в бассейн и на кардио или в тренажерный зал, а в Воскресенье - на зумбу. :) 

Теперь о питании, я не ем мясо (рыбу и морепродукты я за мясо не считаю!) уже 5 недель, чувствую себя отлично! Я не сдавала анализы и не знаю, как мой организм реагирует в химическом плане, но ощущения хорошие. Молочные продукты я ем, так что не думайте, что я перехожу на веганство, хотя мне нравятся соевые и миндальные продукты. Лучший завтрак для меня - овсянка, зеленый чай и какой-нибудь фрукт, и не только потому, что это полезно, я просто очень люблю саму овсянку и фрукты. Дальше все зависит от того, что дают в школе (я всегда беру вегетарианские блюда или рыбу). Так же раз в неделю мы ходим в Био-ресторан с девочками, где делают обалденные салаты! Ты сам выбираешь ингредиенты и я обычно беру со свежими овощами, водорослями, кускусом, креветками и имбирным соусом. Как только приеду домой, накуплю всякой полезной еды и буду готовить по разным рецептам, которые нашла на разных фитнес-сайтах (blogilates.com) и в Instagram (мои любимые: @livingthehealthychoice, @bestofvegan, @lipstickandberries, @annashealthyveganfood). 

Еще сейчас я читаю "Ешь,Молись,Люби" Элизабет Гилберт ( долго я уже читаю эту книгу, так как времени не очень много для внеклассного чтения) и мне очень нравится! Эта книга мне очень помогает и открывает глаза на многие вещи. Не уверена, если все девушки моего возраста поймут эту книгу, но я советую. Я не хочу очень много писать про нее, так как собираюсь сделать отдельный пост, когда дочитаю. :)

Надеюсь, этот пост как-то вам помог. Улыбайтесь и любите себя! Немного мотивирующих картинок, найденных на просторах интернета. Люблю вас. <3

Polina

Plaid and leather

Когда я была маленькая, я думала, что Ноябрь - это зимний месяц. Теперь, живя в Австрии, мне кажется, что есть 8 осенне-весенних месяца и 4 летних. Странности! В это сложно поверить, но в Феврале здесь уже начинает подкрадываться весна. Я могу спокойно носить кажанку и конверсы и не умереть от холода. Неплохо, правда? Но самое смешное, что завтра я еду на гору, кататься на горных лыжах. В первый такой теплый денек Алла позвала меня на озеро, конечно же я согласилась! И вот мой аутфит с того дня.

Сейчас у нас много квизов и тестов, это ооочень утомляет. Вы когда-нибудь пробовали написать эссе по американской истории, на непонятную тему за выходные? Нет? Да вы везунчик! Но меня это мало волнует, потому что "если жизнь дает вам сотню причин плакать, покажите жизни, что у вас есть тысяча причин улыбаться". И у меня есть эта тысяча.

Опять же, этот пост не с моими мыслями, а с моими фотографиями. В следующем посте будет что почитать, обещаю. ;)

When I was a little girl, I thought that November is a winter month. Now, living in Austria, I feel like there is 8 fall/spring months and 4 summer months. Weirdo! In February it´s already quite warm. I mean, I can wear my Zara leather jacket and Converse and I won´t freeze to death. Pretty cool, huh? The funny thing is that I´m going to a ski trip tomorrow! Alla and I went to the lake one day and here is my outfit, simple but cute.

We have a whole lot of quizzes and tests right now, sooo boring. Have you ever tried to write an essay for American History during a weekend? No? Gosh, you are lucky! But I don´t really care because "when life gives you a hundred reasons to cry, show life that you have a thousand reasons to smile". And I have these thousand reasons. 

Again, this is NOT a post with my thoughts, this is a post with my photos. In the next post will be something to read. ;)

Polina

British spirit

Привет! Как я уже говорила, прошлые выходные прошли отлично: мы с Аллой были в спа в Субботу, а в Воскресенье с Женей пошли в небольшой ресторанчик на бранч. В этот день был туман, поэтому погода напоминала мне Англию, к тому же та часть Зальцбурга, в которой находится ресторан, отличается от старого города. Мы просто немного прогулялись, а потом пошли кушать. Этот ресторан довольно маленький, но очень популярный. И не зря, меню там восхитительное! Я взяла омлет с овощами, морковный пирог и свежевыжитый сок. :) У нас уже становится тепло, так что новый пост будет скоро. <3

P.S.: я опять пишу мало текста, но сегодня мне еще нужно сделать уроки. :( Надеюсь, в выходные напишу что-нибудь. У вас есть предложения для "письменного" поста?

Hello! Last weekend was wonderful, I was in the Spa on Saturday with Alla, and on Sunday Jenny and I went to a very nice restaurant for a brunch. On that day the weather was gloomy and reminded me England for some reason, also this part of Salzburg is a little bit different from the old-town. We just walked around and ate a whole lot of yummy food. This restaurant is kind of small, but very popular. The menu there is absolutely amazing! I had vegetable omelet with salad, carrot cake and fresh juice. Actually it´s getting warmer here, so my next post will be soon. ;)

Life through iPhone

Привет! В общем, сегодня меня не хватило ни на что большее, чем показать вам фотографии из моего телефона. В этом плане я барахольщица. Я собираю фотографии, как ненужные  безделушки и бережно храню их в своем фото-потоке. А когда память кончается и я перекидываю их на комп, все равно удалять жалко. Большинство этих фоток вы видели на моем инстаграмме (нет? Вот он: @lina_nikulina ;), но недавно одна девочка предложила выложить их в блог и я зацепилась за эту идею. 

Вчера был прекрасный день, мы с Аллой провели его в Цель-ам-Зее, в спа. Там горячие бассейны на открытом воздухе, фитнес-центр, всякие процедуры. Потом мы поехали в город и пообедали в очень хорошем итальянском ресторане (жалко я не сделала фото еды ха-ха). Конечно, я взяла с собой фотоаппарат, обычный и подводный, но проблема в том, что я, Маша-растеряша, не взяла провод. Надеюсь, вы меня поймете. На следующей неделе постараюсь сделать хорошие фотографии. <3

Polina

1&4. Как раз этот спа-центр в Капруне.

2. Улочка в Цель-ам-Зее.

3. Прекрасное озеро, около которого стоит этот город. Обожаю это место!

1. В последнее время мне очень нравятся соевые йогурты. :)

2. Мой воскресный завтрак.

3. Салат из Био-ресторана.

4. Био-маффин.

1,4. Selfie в зеркале ха-ха.

2. Шапка-единорог, которую я купила в Италии на каникулах.

3. Книга, которую я сейчас читаю - Ешь, Молись, Люби (она прекрасна!)