Saturday, 14 December 2013

Happiness = Health

Сегодня решила сделать особенный пост, не связанный ни со школой, ни со стилем, а со здоровьем. Вы знаете, что я начала задумываться о правильном питании около 1.5 года назад, когда "решила немного похудеть". Я пробовала разные диеты, мало ела, и от всего этого мое здоровье лучше не стало, так же как и настроение. Я часто мерзла, кричала на всех и плакала практически по любому поводу. Но сейчас я стараюсь все исправить. Здесь, когда я учусь практически без перерыва три с половиной месяца 24/5, очень сложно думать о том, что ты ешь, и как это влияет на твой организм. Тем более, разные ярмарки, Старбакс и рестораны быстрого питания представляют большой соблазн, чтобы съесть какой-нибудь сендвич после уроков и запить его холодным кофе. Но для себя я понимаю, что энергии для хорошей учебы от этого не прибавиться, а нужно как-то дожить до зимних каникул (до которых, кстати, осталось всего несколько дней!). Что же я делаю? Во-первых, я перестала есть мясо. Я не считаю себя вегетарианкой или что-то такое (я ем рыбу и морепродукты), просто решила сделать эксперимент, как это на меня подействует. И еще одна причина - мясо в школе часто жареное, а жареное я стараюсь не есть. Первую неделю я ела мясо 2 раза, во вторую уже не ела совсем. Не скажу, что я увидела какие-то сильные изменения, но мне кажется, я стала чувствовать себя немного лучше. Второе - зеленый чай. Я писала про чистку зеленым чаем, которую я устраивала весной, она мне очень помогла. Здесь же я пила зеленый чай с самого начала, но он был в пакетиках, поэтому я пошла в органический магазин и купила листовой китайский чай (китайский - один из самых лучших :). Он гораздо вкуснее и полезнее для нас. Из сладкого я в основном ем только темный шоколад, который я просто обожаю. Не поймите меня не правильно, я ем маффины или кап-кейки, но только раз в неделю и еще я перестала пить кофе (заменяю его на горячий шоколад). Третье - спорт, потому что движение - это жизнь. Очень сложно оставаться в тонусе, если ты все время сидишь за партой и что-то учишь. По средам у нас спорт, в этом триместре я взяла видео-тренировки Insanity (очень эффективные, но тяжелые) и плавание. Так же я занимаюсь Зумбой по воскресеньям и бегаю, а на неделе делаю семи минутные упражнения и гуляю на свежем воздухе (от получаса до 2 часов). Ну и последнее, о чем я задумалась буквально на днях - это мировоззрение. Кажется, что это сложное слово, несущее в себе очень глубокий и недоступный для всех смысл. В какой-то степени так и есть, но я это воспринимаю по своему. Из-за психологического давления в школе я начала думать очень негативно, у меня часто было плохое настроение, я чувствовала себя в клетке ежедневной рутины. И я понимала, что так не может продолжаться. Мир прекрасен, в нем столько возможностей и незабываемых моментов. В каждом из нас должна быть позитивная энергия и мы просто должны быть благодарны, что у нас есть сегодняшний день, мы здоровы и можем сделать этот день лучше. Улыбаться, мечтать и никогда не сдаваться. Здоровье идет изнутри. 
P.S.: так же, недавно я нашла замечательный сайт для вдохновения. Он на английском, но в принципе написан доступным и понятным языком. :)
http://www.yourzenlife.com/


Polina







5 comments:

  1. Точно сказано про то, что здоровье идет изнутри..
    Очень мотивирующий пост!

    http://zoepotato.blogspot.ru/

    ReplyDelete
  2. Действительно интересный пост. Люблю твой блог ��

    ReplyDelete
  3. Ты совершенно права:)Очень хороший ,интересный и полезный пост:)В принципе как и все твои посты:D

    ReplyDelete